2016.11.12 鈴鹿エンデューロ
4時間ソロ！
昨年春に初めて参加してからの2回目。初回は6人で8時間に参加した。その時のメンバーと今も付き合いが続いており私にとってかけがえの無い自転車仲間になっている。ただ、6人のチームエントリーだと1時間以上の待ち時間となることが、その後の参加に足踏みしていた。
今回仲間の1人が8時間ソロにチャレンジする事になり、それでは私もと4時間ソロにエントリーする。
目標は4時間以内に120km以上走ること。
つまり時速30km以上となる。
しかし、エネルギー補給とトイレはどうする？
先日のアワイチで試した補給と連続走行を参考に、ジェルと羊羹とアンパンの走行中補給することに。そしてトイレは我慢することに。
サイコンの表示を主に平均速度にしてスタートする。前半は約35km/hで推移するが徐々に落ちてくるのは仕方ない。
結果は、
距離:129.25km、22週
平均速度:32km/h
MAX:59.1km/h
4時間ソロクラス:424名中134位
満足する結果ではないがまずまず。
ところが、私の責任で女性を巻添えにした落車をやらかしたのだ。その女性は大したダメージはなかったのでホッとしている。5週目でそろそろ疲れが出てくる頃なのに、それまでの速度感覚で無理したのだろう。注意散漫！斜め前を見ていない！本当に反省！！
2016.10.29〜10.30 小豆島ポタリング
今年2回目の小豆島サイクリング。
今回は私を含めたシニア3名と夫婦１組計５名で小豆島を2日間のポタリング。
7時半には全員集合、流石シニア。ところが道中パンクのトラブルがあっは、更に初のパンクにも関わらずにだ。見習わなくてはいけない。
乗船後タイヤの状況を見るとかなり裂けている。いつも持っている菓子パックの切れ端をタイヤとチューブの間に入れ応急処置とする。途中タイヤ圧を少し下げて走るが大丈夫だったが、やはりタイヤ交換の方向。
11時10分予定通り小豆島坂出港着岸。
このサイクリングの2日間に瀬戸内芸術祭2016秋季期間に当たり、小豆島でも各地で色々なオブジェなどが展示されていた。全部は到底見学できないが、休憩がてらに見学させて頂いた。
写真は竹製のシシ避け、海の景色に溶け込んで素晴らしい眺めを楽しんだ。
こちらは金継ぎ技術で作られたもの。お皿や茶碗に徳利などがこんなものに変身した。
昼食は生素麺大盛り700円。推薦されたお店で素麺の製造過程の箸わけ体験もできるらしい。
流石製麺所が出す生素麺、初めての食べたがメッチャ美味い。全員大いに満足だった。
今日は島の南側40kmほど走る。時間的に余裕ごあるので、芸術祭のノボリを見かけたら思わず脚を止めて見学する。中にはお茶とお菓子の接待などもあり、ボランティアの方々との触れ合いも大切な思い出に。
この日は元々雨予報。所がメンバーの晴れ男のお陰で晴れ間も。感謝感謝！ただ、風が強く気温も低めだ。
観光の目玉のエンゼルロード。
干潮で島への道が現れる、らしい、がこれを見る限り本当に道が消えるのか？
恋人何とかと言うなにかもすぐ横にあり、命名からも我々には縁がない所のようだ。
ギネス認定の世界一狭い海峡に架かる橋。
向かい風にも負けず何とか予定通り5時少し前に宿に到着した。
この宿、民宿とビジネスホテルの２つの顔を持つ。実態は観光客や釣客がメインの民宿と言うところ。
1泊2食で6710円ながら、鯛の塩焼きに刺身の大盛り、天婦羅に素麺、何故か鴨ロースも。朝食も含め皆んなが大いに満足した。次回も是非と思ってしまう。
2日目
この日は島の北側50kmを走る。相変わらずアップダウンの繰り返し、と言うかアップとダウンしかないかのように感じる道が連続する。
その前に
昨日のエンゼルスロードを見に行く。ビフォーアフターで道が無くなっている。凄い！！
前回は1人だったのでただ走り抜けただけだったが、今回は5名のポタリング。道の駅や芸術祭ボランティアの地元の人との触れ合いかあった。その中に美味しいイタリアンスパゲティが食べられる普通のお店も教えて頂いた。1人では到底無理だ。
芸術祭作品の１つ。砂や黒糖などで作られた子供の像が196体。これだけだと気持ち悪い、夜には来たくなくなる。しかし、説明展示を見ると、196の国の座標や距離を表明に書いてあり、その国に顔を向けている。さらに海水などで砂が剥がれてくるとバラの花が現れその下の札に国名が書かれている。
台湾の方や地元の子供達も手伝った作成模様も見られ、感動ものだった。
今日は風も無く余りにいい天気だ。思わず脚を止めて記念撮影する。
ソフトクリームの旅。
女性のリクエストもありソフトクリームの看板は止まる事に。結果は2回だけだったが、レモンオリーブオイルソフトクリームと醤油ソフトクリームを全員食べた。小豆島特産ソフトは美味しかった、と思う。何故なら醤油ソフトクリームの時醤油の香りが凄いのだが、横の醤油工場からの匂いかソフトクリームからの匂いか分からないのだ。
無事2日間のサイクリングが終わりホッとするとともに満足感も大きい。
独りよがりかもしれないが、気の合う仲間と好きなサイクリングをそれも宴会付きの泊まりとは、本当に楽しく嬉しいものだ。
可能ならまた次もど思ってしまう。
2016.10.26 アワイチ走行中補給
鈴鹿エンデューロに向け走行中補給の練習を兼ね、6月のアワ2以来で今年4回目の淡路島だ。
運良く予定より1本早い7時40分明石出港のジェノバラインに乗ることができた。
アワイチ150km7時56分スタート。
鈴鹿エンデューロは4時間をソロで走らなければならない。だから、最低4時間はノンストップの練習。そして走行中補給の練習。また、4時間トイレへ行かない練習。
いつものコンビニをどんどんパスして行く。しんどい！ゼリーを飲み、アンパンを食べ、羊羹を食べる。勿論走りながら。
坂道を登りそして下ること4回。今日は腰が痛い。それもかなり。2度自転車を止めて屈伸するがダメ。それでも110.2km4時間39分で今日初めてのコンビニ休憩。カップ麺おにぎり麦茶で昼食。
この少し前から若者2人の後ろで風除けをさせてもらう。楽だ！
休憩は結局この1回だけ。思わぬ副産物になった。
休憩後30kmは若者2人を風除けで助かったが、残り10kmでついて行けず。残念！
しかし、お陰で予定よりかなり早い14時15分ゴール。6時間19分、トータル速度23.7km/h。
ゼリーやアンパンを走行中食べる為の容器など。
今日は腰痛と結構な暑さに参った。
サイクリスト向けレストラン併設の宿泊施設を見かけた。来月の11月オープンらしい。アワイチ約半分の位置になる福良手前の坂道の手前でブルーの建物なのですぐに見つけられるだろう。その内ネットで話題になると思う。
2016.10.10〜10.13 四国と山陽ぐるっと瀬戸内
しまなみ海道へ自走！
今回は高松〜伊予三島〜今治〜大三島〜尾道〜倉敷〜神戸。自走で廻った。
10日
8時神戸港からフェリーで高松へ。午後1時から四国路の始まり。この日は国道32号を進み善通寺市経由で四国中央市の伊予三島まで。金比羅山近くを通るのだがパス、次回のお楽しみに。
コンビニで地元おっさんチャリダーに話しかけられる。MTBにテントにシュラフを積んで山やお遍路を廻ってるらしい。
次はうどん屋で福岡からのバイカー、こちらは大学生でテント泊の四国路廻り、公園テント泊気はつけろ追い出されるかも？とイラン注意をついつい。
神戸大橋を望む。
伊予三島のホテル泊、朝めし付きで税込3,750円。夕食は近くのスーパーの酒と弁当などで済ます。
11日
曇り空の下まずは今治城へ。海のすぐ側にあり堀には海水が引かれた珍しい城。去年はエイ、今年はサメがお堀を回遊しているらしい。見ることは叶わなかった。
最近城フェチ、この一年で丸亀城彦根城に先日は松江城。あと犬山城と松本城で現存国宝5城達成。残りはご存知姫路城、こちらは何回も見ているのだった。あっ、丸亀城は国宝ではないが現存天守、いい雰囲気ですよ、是非！
昼前ごろに来島海峡大橋で2ヶ月ぶりに会うK氏がわざわざ迎えに来てくれる。
大橋を渡った先の道の駅「いきいき館」近くでMさんも合流し、大島縦走してカフェ風お店で遅めのランチ。私とK氏は1日10食限定のカレー、Mさんは食事済みと言いながらパンケーキセット、女性は別腹。
大島を再度逆縦走して亀老山へヒルクライム。K氏は相変わらずアウター、リア4枚目ぐらいで遅い私にお付き合い。Mさんも難なく登頂。
売店は店じまい、曇り空なので景色はそれなりだったが、亀老山を仲間で登ったのが嬉しい。
ここでお二人とはお別れ、宿まで大島をまた縦走、生口島を過ぎ大三島が今夜の民宿なぎさ。5時30分ぎり明るい内に着いた。
2食付6,500円税別、夕飯は刺身盛りや鯛の兜煮その他諸々、大いに満足でした。
12日
宿から大山祇神社は意外と近いので行かない手はない。まだ境内清掃タイム、また何やら工事中なので少しがっかり。
尾道へ渡りGIANTストアで自転車のメンテ。店員さんに、チェーンをメンテしたいのでウエス貸してもらえる？と話しかけた所、はいどうぞと紙ウエスを渡された。空気入れとアランキーもお借りしてメンテ終了、チェーンオイルは持参していた。実は、やりますよ！の声を期待したのだが………。美人のお姉さん〔お母さん〕に尾道ラーメンの情報をゲットしたことが一番の収穫。海岸沿いに行った先にある小さな古いラーメン屋「つたふじ」美味しかったね。
ここからは倉敷までひた走り。追い風平坦のお陰で早目に到達。美観地区で抹茶とお団子セット500円で時間つぶし。
宿は倉敷ＹＨ、水曜日は主人のバンド練習の為食事無し。ファミレスJOY FUL Lで晩飯も朝飯も食べる。このファミレス凄い、24時間営業の上安い、ＹＨの提供食事より安い。
13日
今日は神戸までの151kmひた走り予定。7時30分JOY FULLスタート。
ブルベ想定の150km走にしたいと思い。距離または時間で休憩を入れた。ただ道はほぼ平坦、100m程度の峠が１つあるだけ。しかし、幹線道路を通る為、倉敷市岡山市姫路市加古川市明石市の信号地帯はマイナス要因になるだろう。
1時間半または30km毎に4回のコンビニ休憩をとる。3回はクッキーやカップ麺におにぎりと飲料で補給。1回はただの休憩。
休憩も補給も予定通りで体調も良く、距離154km、時間8時間ピッタリ、平均19.3km/h。サイコン速度25.4km/h。休憩総時間はたぶん1時間15分程。
ブルベ300を目指すならこのスピードと休憩方法は参考になる。休憩時間と補給方法は色んな手を考えよう。
走行
1日目神戸市内と高松から伊予三島。87.2km。
2日目伊予三島から大三島、大島1往復半込み。130.8km。
4日目倉敷市から自宅。154km。
合計490km
連続ロングライドだったが良い経験になった。
2016.10.1〜10-2 隠岐アースライド試走会
と言う島根県隠岐の島を一周する二日間のロングライドイベントに行って来ました。
まずは金曜日の9月30日に米子市へ下道を車でひた走り。米子駅近くにあるシューズインナー専門店のディスパロへ行くのが目的の１つだ。サイクルシューズ向けインナーは結局見送ったのだが、膝痛やO脚対策などしっかりと歩く為のインナーとウォーキングシューズを購入することに。1週間後に手元に来るのが楽しみだ。
２つ目の楽しみは昨年国宝に指定された松江城天守を見学した。国宝の現存する天守は5つあるのだが、昨年から姫路城彦根城に続いて3つ目になる。後は松本城と犬山城、いずれは訪れたいものだ。さらに重文7天守もいずれである。
3つ目は9月にオープンしたGIANT松江店訪問。小ぶりな店舗ながら一畑電鉄始発駅隣接のロケーションは良いそうだ。山陰にもGIANTの自転車を増やしてもらいたい。
松江市で一泊し、いざフェリーが発着する七類港へ。
七類港で参加者の自転車はトラックへ。曇り空の中フェリーは岸壁を離れる。船の中ではライドの説明と自転車整備講習会が実車を使い開催された。ステム交換直後だったので私の作業の不備が露わに。助かった！
西郷港着岸し隠岐そばを頂き初日の28kmライドへ。
この日は闘牛や神社の見学、参加者の技量見極めなどもあったよう。参加申込者は夫婦一組と女性一人を含む15名ほどで、スタッフと合わせ20名でのライドである。
プロのカメラマンもおりドローン撮影も。
宿到着後はオプションツアーに。私は隠岐観光のメインの１つであるローソク島見学だ。天気が心配されていたが何とか大丈夫との事で小さな漁船風の船に乗り込む。
予想に反し天候に恵まれ素晴らしいローソク島が見れ大変満足。
夜は宿で懇親会が催さらた。宴会付ロングライドなんか聞いたことない！メッチャ楽しかった。ラッキー満載！
隠岐の島一周ライドは朝が早い。4時半の朝、5時半車でスタート地の西郷港へもどる。準備し6時半にいざスタート。
15〜20km毎にエイドステーションがあり、豪華な食事と晴れ渡った素晴らしい天気。記念写真とドローン撮影。素晴らしいもてなしに疲れも吹っ飛ぶ。
コースは海沿いも内陸の平坦地はあまりなくアップダウンの連続だ。登りはいずれもキツくないものの次から次へと登りと下りがくり返される。しかし、疲れる前にエイドステーションが用意されている。
遅い組も実際の遅れはほとんどなくエイドステーションでは何時も全員集合だ。
全員ほぼ無事にゴール。シャワーを浴び、予定通り13時昼食。あれだけエイドステーションで食べたのに、昼はカニまんま定食を完食。どれもこれも美味いものだらけ！
ライドも終わり七類港へ向けてフェリーの出航。まさかの紙テープ見送りにバンザイ連呼、またまた感激！
次は今月末の小豆島サイクリング。これも仲間内宴会付きで大変楽しみ！
2016.9.10〜11 ヒルクライム大台ケ原15th
さあ、ヒルクライム大台ケ原、昨年に続き2度目のチャレンジだ。
昨年は初チャレンジとは言え悔しい結果。序盤の平地も中盤の激坂も、終盤の上り下りそして平地、全てに満足いかなかった。タイムもおのずと不満足だったのだ。
10日土曜日、昨年同様にM氏を拾い奈良県上北山へ向かう。宿も受付けパターンも昨年ど同じ。
夜、持参のワインを飲みながら色々話しする中でM氏からポイント地点の通過タイムなどを書いた紙をハンドル周りに貼り付けてるといいよ。との有難いお話し。
早速、激坂入口と出口の時刻をこれなら目標の1時間30分台可能なように考えハンドルに貼り付けた。
先週のブルベでは同様にPC到着と出発の予定時刻をキューシートに書き込んでいたのに……
11日はあさ4時起きで準備の上5時に宿を出る。
全て昨年同様なので焦ることはない。スタート会場に到達後、今年はコースを少し試走した。心拍上げと雰囲気を感じたことは良かったのではないか。
今年は目標タイムに向け、①序盤の平地は無理せず誰かの後ろを風除けで余裕を②激坂は時速10kmを目標に③後半の上り下り平地は目一杯。
さあ、スタート。
①約半分は目標通り風除けを見つけタイムは予定より1分短縮。
②去年は苦しいだけの坂道だったが今年は冷静にチャレンジできた、タイムは予定より2分遅れ。計1分おくれだ、まあまあです。
③激坂は終わったのにダラダラ上りがキツイ。全くダメ。半分ほど来た時に改めて気付く。
「ここでペダルを目一杯回さな何しに来たんや」そこからかっ飛ぶことができた。結果は4分遅れだった。
トータル1時間40分14秒。あ〜もう少し！それでも昨年より9分短縮できた。
今回はM氏の助言のおかげもあり結構満足できるヒルクライムレースになった。
次は隠岐の島100kmライドだ。島根県が来年の本格自転車イベントに向けた試走会に参加する。
2016.9.3 ブルベ初参加
オダックス近畿主催のBRM903 神戸西 200km メリディアン。
ブルベ初参加だ。結果は、10時間切りの9時間48分でゴール。やったー！！
5ヶ所のチェックポイントがある。
7時スタートで2ヶ所めのチェックポイントまではまだ気温も上がってなく、雲も掛かり順調に進んだ。
ここから峠と西脇の街中を進み3ヶ所目のチェックポイント。
何とかココまでも順調だったのだが、そろそろ暑くなってきたと思ったら向い風までも。
もう4ヶ所目のチェックポイントへはヘロヘロ状態で到着した。ただ全体ペースは思った以上に良く、どうも関係無いのだが順位も3位らしい。
このチェックポイントで2個目のおにぎりとカロリージェリーと麦茶で長目の休憩。他の参加者もぼつぼつ到着して来た。
一人がスタートしたあと私もスタート。ここからは折り返しなので追い風でしばらくスイスイ進む。
ところが、最後の峠に差し掛かった頃から体がおかしい。どうもおにぎりの消化が間に合わず胃袋がもたれてきた。坂が登れない、途中1回の休憩を入れ何とか次へ進み最後のチェックポイントへ。やっぱり胃袋がおかしい。
更に両足がつり出した。3度程自転車を降りてストレッチを試すがそれすら痛くてできない。
コンビニで6回目の休憩し、何とかゴールを目指す。
10時間は切れたがふらふら状態でのゴールだった。
反省点
1.おにぎりが大きすぎ、今後はサンドイッチも検討。
2.足がつったのはおそらく塩分不足、梅干は必要。（いつもは持っていたのに）
3.チェックポイントのコンビニでもっともっと水分補給が必要。
次回のブルベはこれから考える。
さて、来週は大台ケ原ヒルクライムレースだ。
